Dr. Vinay Goyal är en läkare med många titlar (MBBS,DRM,DNB, Specialist i
inre medicin) och 20 års yrkeserfarenhet.
Han har på engelska givit följande råd om förebyggande av H1N1, och de har översatts till svenska
_________
De enda vägarna för viruset att ta sig in i din kropp är genom näsan och
svalget. Vid en global epidemi som denna är det nästan helt omöjligt att
undvika bli smittad av H1N1 viruset trots alla förebyggande åtgärder Men att
bli smittad av influensan är ett mindre problem än virusets spridning i kroppen
- och det kan man motarbeta.
Fastän du ännu är frisk och inte har några symptom av H1N1 infektion kan du
motarbeta spridningen och utvecklingen av sekundära infektioner
(följdsjukdomar) genom några enkla åtgärder, som inte tillräckligt belysts i
officiella uttalanden och medier. Du kan vidta dessa enkla åtgärder själv i
stället för att tänka på hur du skaffar dig ett lager av N95 och Tamiflu
mediciner.
1. Tvätta händerna ofta (detta har påpekats i officiell kommunikation)
2. "Händerna-bort-från ansiktet". Motstå alla frestelser att beröra någon del
av ansiktet (utom när du äter eller badar)
3. Gurgla två gånger om dagen med varmt saltat vatten (använd Listerin
eller annat antiseptiskt munvatten om du inte litar på salt). Det tar 2-3
dagar för H1N1-virus i svalget/näshålan att föröka sig så mycket att det
uppstår karakteristiska symptom. Enkelt gurglande med saltat vatten har samma
effekt på en frisk person som Tamiflu har på en infekterad person. Underskatta
inte denna enkla, billiga och effektivt förebyggande metod.
4. I likhet med det föregående kan du rengöra även näsborrar/näshåla
åtminstone en gång om dagen med varm saltat vatten. Inte alla klarar av att
använda en antiseptisk näs-spray eller en skölj-skål, men att snyta ur näsan
ordentligt och putsa näsborrar/näshåla med en bomulstuss (t.ex. Topz) doppad i
saltvatten är en mycket effektiv metod att minska virusinfektioner i näsan.
5. Drick varma drycker (te, kaffe, saft etc.) så ofta du kan. Att dricka
varma vätskor har samma effekt som gurglande, men flyttar viruset i motsatt
riktning. De sköljer ner de virus som annars skulle föröka sig - ner från
svalget till magen. I magen kan de inte överleva, föröka sig eller göra någon
skada.
6. Förbättra din naturliga immunitet med föda som är rik på C-vitamin. Om du
tar C-vitamin tabletter, se till att de också innehåller zink för att
förbättra upptagningen av vitaminerna.
